克罗地亚小将21岁，拒皇马，倾向德甲，巴萨马竞曼联也感兴趣。

在11月12日的直播中，据德国天空体育的报道，一位年轻的克罗地亚足球小将巴图里纳引起了广泛的关注。这位年仅21岁的球员，近期拒绝了皇家马德里的报价。皇家马德里向其抛出了橄榄枝，提供了一份为期五年的合同，然而这份报价中包含了一个计划，即巴图里纳将被外租两年。对于这样的安排，巴图里纳并不满意。

巴图里纳作为一名进攻型中场球员，拥有出色的足球天赋和技艺。他是莫德里奇的忠实粉丝，渴望能在球场上展现出自己的实力。他希望能够从夏天开始就成为一支顶级球队的固定成员，而不仅仅是作为外租球员。

与此同时，其他几支欧洲豪门球队如巴塞罗那、马德里竞技以及英格兰的曼联也对他表示了浓厚的兴趣。巴图里纳的未来计划是在赛季结束后离开现在的球队萨格勒布迪纳摩。他认为德甲联赛将是自己职业生涯的完美下一步。

目前，虽然还没有达成任何协议，但巴图里纳的转会标价已经引起了市场的关注。据传，他的身价大约在2000万至2500万欧元之间。这位年轻球员的未来去向无疑将引发更多关注和期待。他的才华和潜力已经让他成为了转会市场上的焦点人物。相信很多人在生活中都会遇到一些不如意的事情，也会感到一些消极的情绪。当你感到焦虑、沮丧或者心烦意乱时，你可以尝试一些自我调适的方法来缓解自己的情绪。那么今天就为大家介绍几种自我调适的方法来缓解消极情绪：

1. 深呼吸与冥想

深呼吸和冥想是两种非常有效的自我调适方法。当你感到焦虑或紧张时，可以尝试坐下来进行深呼吸和冥想。首先闭上眼睛，深呼吸数次，将注意力集中在呼吸上，让你的呼吸慢慢变深、变慢。在冥想过程中，你可以想象一些宁静、平和的场景或音乐，以此来放松自己的心灵。

2. 运动

运动是一种很好的方式来缓解消极情绪。无论是去健身房锻炼还是户外运动，都可以让你的身体和心理得到放松和舒缓。当你感到沮丧或心烦意乱时，可以选择一些自己喜欢的运动方式来释放自己的情绪和压力。

3. 倾诉与分享

当你感到孤独或无助时，可以尝试与朋友或家人倾诉和分享你的感受。有时候一个好的倾听者就能帮助你走出阴霾。此外，也可以寻找一些社交场合或者社交媒体上的社群来交流自己的情感和想法。

4. 写日记

写日记也是一种有效的自我调适方式。当你感到难过或需要表达自己的情感时，可以将自己的想法和感受写进日记中。通过写日记，你可以整理自己的情绪和思绪，同时也能够释放内心的压力和情感。

总之，当我们遇到消极情绪时，不要轻易放弃自己或者沉溺于负面情绪中无法自拔。我们可以尝试上述几种自我调适的方法来缓解消极情绪并重拾生活的积极态度。希望这些方法能对你有所帮助。